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Como lidar com uma separação!

October 1, 2019

Após uma separação muitas pessoas ficam sem saber como fazer para retomarem suas rotinas. Trago então quatro dicas essenciais que podem te ajudar a se reorganizar de forma equilibrada.
 

Crie momentos de relaxamento onde você possa respirar, relaxar e meditar. Isso te ajuda a pensar melhor nas situações e enxergar saídas para o que te aflige e gera angústia.
 

Reflita e foque em soluções mais pertinentes e imediatas ao momento que você está passando para enxergar o que você quer para o seu futuro.

Evite gatilhos mentais que remetam ao relacionamento, para não fomentar a dor da separação. Fotos, músicas e lugares podem te trazer ainda mais dor nesse momento difícil.


Tenha uma rede de apoio que permita trocas pessoais e novas possibilidades, como lazer e atividades que possam funcionar como uma base para se reerguer. A terapia também é um recurso para reestruturação dos pensamentos, emoções e comportamentos nesta fase de transição.

 

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