Como lidar com uma separação?


Após uma separação muitas pessoas ficam sem saber como fazer para retomarem suas rotinas. Trago então quatro dicas essenciais que podem te ajudar a se reorganizar de forma equilibrada.

Crie momentos de relaxamento onde você possa respirar, relaxar e meditar. Isso te ajuda a pensar melhor nas situações e enxergar saídas para o que te aflige e gera angústia.

Reflita e foque em soluções mais pertinentes e imediatas ao momento que você está passando para enxergar o que você quer para o seu futuro.

Evite gatilhos mentais que remetam ao relacionamento, para não fomentar a dor da separação. Fotos, músicas e lugares podem te trazer ainda mais dor nesse momento difícil.

Tenha uma rede de apoio que permita trocas pessoais e novas possibilidades, como lazer e atividades que possam funcionar como uma base para se reerguer. A terapia também é um recurso para reestruturação dos pensamentos, emoções e comportamentos nesta fase de transição.

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